Lady Lylly, Petit bout de chez moi

Ma routine fitness

Coucou,

Avec la retour du soleil, on a souvent envie de reprendre le contrôle de sa ligne.

Ces derniers temps, j’ai pris pas mal de poids, à cause principalement de soucis intestinaux. Et ça fait plus d’un an que j’essaie de perdre ne fut-ce qu’un malheureux petit kilo…

Avant de reprendre le contrôle de ma ligne, j’ai décidé de reprendre le contrôle de mes intestins. Mon médecin m’a conseillé de faire un régime assez contraignant afin de mettre mon système digestif au repos le temps d’avoir les résultats des analyses que nous avons fait.

En gros, je ne consomme plus du gluten, de produits laitiers et plus de sucre. L’avantage de ce régime, c’est que je me sens vraiment mieux mais aussi, j’ai perdu du poids. J’ai perdu 5kg en peu de temps.

Au début de cette année, j’ai rejoins la communauté de My Peak Challenge. J’avoue que j’aime beaucoup le concept, 50% du montant de l’adhésion est versé à une oeuvre caritative. On a accès à des cours de fitness, de yoga, à une énorme quantité de recette de cuisine et c’est une communauté incroyable qui nous aide aussi à accomplir nos propres défis autre que physique.

C’est très différent des autres applications de fitness que je connais. J’ai déjà fait pas mal de fitness lors que premier confinement mais je n’ai pas eu la motivation pour continuer. Ici, on peut bénéficier des encouragements des autres membres et ça, ça aide vraiment à continuer à se donner à fond. En dehors de la période covid, on peut même faire des randonnées entre « peakers ». Peaker étant le nom donné aux membres de My Peak Challenge.

C’est bien de perdre du poids, mais je ne veux pas devenir molle comme un loukoum… My Peak Challenge me convient donc à merveille!

Et bien entendu, les exercices proposés me donnent envie d’en faire plus pour vraiment avoir le physique que je rêve d’avoir…

Depuis 2 ans maintenant, je transforme petit à petit un espace de ma salle de bain salle de fitness. La pièce est assez grande et est divisée en deux partie.Une partie salle de bain et une autre qui fait buanderie. C’est la partie buanderie qui s’équipe petit à petit d’outils de fitness. J’ai envie de rajouter un peu d’équipement. La seule condition est que ça ne doit pas prendre énormément de place. J’ai des haltères, un stepper comme celui-ci

J’avoue que c’est le truc que j’utilise le moins. Le mouvement se fait sur le coté et pas comme une montée de marches. J’aurais préféré faire de plus grand pas plutôt qu’un mouvement de balancier.

J’ai aussi une petite machine qui fait bien travailler les fessiers et qui est très chouette aussi pour faire du cardio en échauffement.

Il y a aussi une petite roue pour faire des abdos. Ca ne prend pas beaucoup de place et c’est vraiment très efficace… Il faut juste faire le mouvement correctement afin de ne pas se blesser le dos.

En complément des haltères, j’ai un banc du musculation où je peux me coucher pour travailler avec mes poids mais aussi faire des abdos.

Je termine la panoplie par des kettlebells

Pour que tout soit complet, il ne me manque qu’une barre de musculation comme celle-ci (les haltères sont identiques aux miens):

Puis je rêve vraiment d’un tapis de course. Il faudrait qu’il soit pliable pour prendre le moins de place possible quand il n’est pas utilisé.

Parmi mes objectifs du mois, je participe à celui de Sam Heughan (l’acteur qui est à l’origine de My Peak Challenge), à savoir marche ou courrir 5km par jour. Avant même qu’il parle de cet objectif du mois, je m’étais dit qu’il fallait vraiment que je commence à courir. Etant une véritable novice, j’applique les conseils de Samsung Health pour courir 5km au bout de 10 semaines.

Donc, en plus des exercices que j’essaie de faire quotidienement, je vais soit courir soit marcher mes 5km.

J’ai repéré ce genre de tapis sur amazon, mais ça reste quand même un petit budget à prévoir…

Et vous, quelle est votre routine fitness?